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酸奶减肥法三日瘦六斤 瘦肚子瘦腿瘦胳膊

2018-06-01 17:56:00 来源:中国彩票官方网站

本文地址:http://www.abiav.com.cn/shoushen/55/376255.html
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酸奶减肥法三日瘦六斤

一直听说酸奶比牛奶还好,不仅口感美味,更具减肥美容的效果,关于酸奶减肥的说法,很多MM也只是道听途说,并未试亲自尝试过。既然酸奶这么好,那么还没来 得及使用过酸奶减肥法的MM,今天以后可以尝试一下哦,小编为大家总结了一些关于酸奶减肥的方法。快来提前恶补一下酸奶减肥知识吧!


一、酸奶减肥的合理性

酸 奶含有丰富的乳酸杆菌和乳酸,对消化不良、肠道菌群失调、肠道异常发酵、胀气、婴儿绿便等消化功能失调的人有效,另外从药食同源的角度来看,酸奶中可以同 乳酶相媲美。酸奶是一种乳酸菌发酵的奶制品,含有对人体有益无害的乳酸菌,味道也很柔滑,具有降低血中胆固醇的作用,由于酸奶中含碱量特别高,可以调节体 内胆固醇含量降低,还能抑制肝脏制造胆固醇,另外也有润肠的作用,治疗便秘,所以具有减肥瘦身的功效。


二、酸奶的减肥吃法

  一日三餐吃法  

早上:

每天清晨起床先喝一杯白开水,再喝一杯蜂蜜水,然后喝一杯酸奶(100-250毫升),配上全麦面包或者燕麦粥。

中午:

可以先喝一碗汤、吃一点米饭。然后喝一杯酸奶(100-250毫升)。再吃100克高蛋白的肉类,如鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血。补充铁。和一盘蔬菜或者吃小西红柿、大番茄、生菜等。餐后喝两杯乌龙茶助消化。  

下午:

可以再喝一杯酸奶。

晚上:

餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜。然后吃一杯酸奶(100-250毫升)。实在是饿,可以吃一些水果。



标签: 酸奶减肥法 减肥方法 

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